Hvad er selvrefleksion i mentoring, og hvorfor er det så vigtigt
Alle indlæg på Mentiway-bloggen er skrevet af vores mentoringeksperter – af mennesker, ikke af AI. AI bruges udelukkende til oversættelser og generering af billeder.
Mentoring er på den ene side naturligvis baseret på overførsel af viden og erfaring fra mentor til mentee. Men på den anden side, og ikke mindre vigtigt, bygger det på selvopdagelse: opbygning af selvindsigt, kendskab til egne ressourcer og motivatorer samt analyse og planlægning af udvikling. I dette område spiller selvrefleksion en central rolle. I denne artikel ser vi nærmere på dette særdeles effektive udviklingsværktøj.
Kort fortalt
- Selvrefleksion skaber selvindsigt og hjælper med at definere klare mål for mentorforløbet og udviklingsretningen.
- Skriv refleksioner efter sessionerne for at følge fremskridt, opdage mønstre og forberede dig bedre til de næste møder.
- Brug Mentiway Platform til at gemme private skrevne sessionrefleksioner knyttet til hvert møde, strukturere dem med vejledende spørgsmål og eksportere alle noter til sidst til fremtidig reference. Kontakt Mentiway
Opbygning af din egen selvindsigt
En vigtig del af udvikling er evnen til at vurdere, hvad der sker indeni os. At bevidst kigge på vores egne adfærd, tanker automatiske (overbevisninger) og følelser i forskellige situationer giver mulighed for at kende sig selv og dermed udvikle sig bedre. Det er lidt som at være videnskabsmand: for at kunne forbedre for eksempel en kemisk forbindelse er det nødvendigt at vide, hvordan den fungerer, hvilke effekter den forårsager, og hvordan den reagerer med andre stoffer. Først i næste trin gennemfører forskeren eksperimenter og forbedrer derefter forbindelsens ydeevne.
Analogien med at betragte sig selv gennem et mikroskop og analysere, hvad der er “inden i” os, giver mulighed for bedre at styre sin egen udvikling og endda sine egne impulser og adfærd i mere vanskelige situationer. For ikke at nævne at besvare de mest grundlæggende spørgsmål – hvad vil jeg gøre?, i hvilken retning vil jeg udvikle mig, fordi det gør mig glad?
Selvfølgelig er opbygning af selvbevidsthed ikke et område, der kun knytter sig til mentoring. I mange udviklingsprocesser er det nødvendigt at kende sig selv – hvordan jeg opfører mig, hvad jeg føler og tænker. Men mentoring kræver, i kraft af sin rolle, også selvrefleksion. Desuden bør arbejdet med at lære sig selv at kende skal trænes og bør blive en vane. Dermed kan øvelsen i selvrefleksion i mentoring også ses som træning til at forbedre evnen til at kende sig selv.
Selvrefleksion før indtræden i mentoringprocessen
Selvrefleksion bør følge mentoringprocessen fra begyndelse til slutning. Den første mulighed for dette er selve beslutningen om at tilslutte sig programmet.
Mentoring kræver meget engagement – fra begge parter. Det kræver indre motivation og proaktivitet. Derfor er det værd at overveje allerede før processen starter, hvorfor vi ønsker at deltage i mentoring, og hvad vores motivationer er.
En god øvelse til at uddybe denne analyse er 5x why technique, som kort sagt går ud på iterativt at stille sig selv spørgsmål som for eksempel, hvorfor du blev en Mentee eller Mentor.
Eksempel:
- Hvorfor ønsker jeg at blive Mentor i dette mentoringprogram?
- For at forbedre dine mentoringfærdigheder .
- Hvorfor vil jeg forbedre mine mentoringfærdigheder?
- For at kunne gennemføre mentoringprocesser mere effektivt i fremtiden .
- Hvorfor ønsker han at gennemføre mentoringprocesser mere effektivt i fremtiden?
- For at hjælpe flere Mentees .
- Hvorfor vil jeg hjælpe flere Mentees?
- At opbygge et netværk af kontakter blandt unge og engagerede mennesker .
- Hvorfor vil jeg opbygge et netværk blandt unge og engagerede mennesker?
- For at have mulighed for fremtidigt samarbejde inden for områder, der er nye for mig .
Kun ved ærligt at besvare spørgsmål om din motivation og dine mål for at deltage i mentorforløbet vil du rent faktisk være i stand til fuldt ud at engagere dig i processen. Og dette gælder både mentorer og mentees.
Mentorskab er desuden en langsigtet proces. I øjeblikke med tvivl eller faldende motivation er det altid en god idé at vende tilbage til dine noter fra begyndelsen af forløbet – herunder din egen refleksion over din deltagelse i programmet.
Selvrefleksion efter mentorsessioner
Mentorer og mentees bør også foretage selvrefleksion under forløbet – i forbindelse med hver mentorsession.
Den bedste måde at gøre dette på er umiddelbart efter sessionen – når vi er lige kommet fra mødet, og når vi kan spore, hvad der skete, hvad vi tænkte, og hvad vi følte under mødet.
Det er meget vigtigt at foretage selvrefleksionen skriftligt. Kun at gøre en selvrefleksion “i hovedet” er ikke særlig effektivt og fører som regel til en meget overfladisk analyse. Skriftlig form kræver altid mere og mere oprigtig refleksion og overvejelse af konklusionerne.
Derudover gør den skriftlige form det muligt senere at vende tilbage til selvrefleksion, at genkalde, hvad der skete ved hver session, og at spore eventuelle ændringer i, hvordan vi opførte os, hvad vi tænkte og følte.
Hvad bør en selvrefleksion efter sessionen indeholde?
Som udgangspunkt er selvrefleksion altid en meget individuel sag, og alle kan udvikle deres egen skabelon med spørgsmål. Men de mest almindelige refleksioner handler om områder som:
- Hvad skete der egentlig under mødet
- Hvad var svært for mig, hvad var nemt
- Hvad ville jeg gøre/gøre bedre næste gang;
- Hvad jeg lærte
Selvrefleksion kan også udføres efter start-stop-fortsæt-metoden – hvad jeg bør begynde at gøre, hvad jeg bør holde op med at gøre, og hvad der var positivt og værd at fastholde.
Mere erfarne personer kan også gå dybere ind i selvanalyse ved at forsøge at lægge mærke til, hvilke automatiske tanker og hvilke følelser der opstod for dem under sessionen, og hvad der udløste dem.
Selvrefleksion hos Mentor / Mentorer
For mentorer, især dem der ønsker at forbedre deres mentor- og ledelsesevner, er det også værd at være opmærksom på teknikker og værktøjer brugt under sessionerne. At besvare det enkle spørgsmål, “Hvilke teknikker og værktøjer brugte jeg under sessionen?”, giver dig mulighed for mere bevidst at anvende disse metoder.
Derudover giver det også mulighed for at afprøve og forfine forskellige teknikker fra session til session og fra proces til proces.
For mentorer har selvrefleksion en anden fordel – hvis en mentor ønsker at opnå certificering eller akkreditering, er det meget almindeligt i kravene at analysere flere af deres mentorforløb. Dokumenteret selvrefleksion og eventuelle andre notater fra møder hjælper bestemt med disse opgaver.
Selvrefleksion i Mentiway
Hos Mentiway ved vi, hvor vigtig selvrefleksion er, og derfor er der dedikeret funktionalitet i appen til at hjælpe dig med at reflektere over, hvad der skete under sessionen og notere dine egne konklusioner. Desuden stiller værktøjet flere spørgsmål, der strukturerer selvrefleksionen og gør refleksionerne lettere.
Hver selvrefleksion er knyttet til en bestemt session og er naturligvis kun synlig for forfatteren. Hverken den anden part i parret eller programarrangørerne har adgang til den.
Ved afslutningen af processen kan mentorer og mentees eksportere alle materialer sammen med selvrefleksioner til fremtidig reference.
Og hvis man foretrækker mindre struktur, er der altid mulighed for at gemme selvrefleksionen som en privat note til sessionen.
