Qu’est-ce que l’auto-réflexion en mentorat et pourquoi est-elle si importante
Tous les articles du blog Mentiway sont rédigés par nos experts en mentorat – par des humains, et non par une IA. L’IA est utilisée exclusivement pour les traductions et la génération d’images.
Le mentorat, d’une part, repose bien sûr sur le transfert de connaissances et d’expériences du mentor vers le mentoré. Mais d’autre part, et non moins important, il repose sur la découverte de soi. Sur le développement de la conscience de soi, la connaissance de ses ressources, de ses moteurs, l’analyse et la planification du développement. La réflexion personnelle joue un rôle clé dans ce deuxième domaine. Dans cet article, nous allons examiner de plus près cet outil de développement très efficace.
En bref
- La réflexion personnelle développe la conscience de soi et aide à définir des objectifs de mentorat clairs et une orientation de développement.
- Consignez par écrit vos réflexions après chaque séance pour suivre les progrès, repérer des schémas et mieux préparer les réunions suivantes.
- Utilisez Mentiway Platform pour enregistrer des réflexions écrites privées liées à chaque réunion, les structurer à l’aide d’invites et exporter toutes les notes à la fin pour consultation ultérieure. Contactez Mentiway
Développer sa conscience de soi
Une part importante du développement est la capacité d’évaluer ce qui se passe en nous. Regarder consciemment notre propre comportement, penséesautomatiques (croyances) et émotions dans différentes situations permet de mieux se connaître et donc de mieux se développer. C’est un peu comme être scientifique : pour pouvoir améliorer, par exemple, un composé chimique, il est nécessaire de savoir comment il fonctionne, quels effets il provoque, comment il réagit avec d’autres substances. Ce n’est qu’ensuite que le scientifique mène des expériences et améliore encore les performances du composé.
L’analogie de se regarder au microscope et d’analyser ce qui est « à l’intérieur » de nous offre l’occasion de mieux gérer son propre développement et même ses impulsions et son comportement dans des situations plus difficiles. Sans parler de répondre aux questions les plus fondamentales : que veux-je faire ? Dans quelle direction veux-je évoluer, parce que cela me procure du bonheur ?
Bien sûr, développer la conscience de soi n’est pas un domaine réservé au mentorat. Dans de nombreux processus de développement, il est nécessaire de se connaître — comment on se comporte, ce que l’on ressent et pense. Mais le mentorat, de par son rôle, exige également l’autoréflexion. De plus, le travail de connaissance de soi doit être exercé et devrait devenir une habitude. Ainsi, l’exercice de l’autoréflexion dans le mentorat peut aussi être considéré comme un entraînement visant à améliorer la capacité à se connaître.
L’autoréflexion avant d’entamer le processus de mentorat
L’autoréflexion devrait accompagner le processus de mentorat de bout en bout. La première occasion pour cela est la décision même de rejoindre le programme.
Le mentorat exige beaucoup d’engagement de la part des deux parties. Il requiert une motivation intrinsèque et de la proactivité. Par conséquent, avant même de commencer le processus, il vaut la peine de se demander pourquoi nous souhaitons participer au mentorat, quelles sont nos motivations.
Un bon exercice pour approfondir cette analyse est la technique des 5 pourquoi, qui consiste, en bref, à se poser de manière itérative des questions telles que pourquoi vous êtes devenu(e) mentoré(e) ou mentor.
Exemple :
- Pourquoi est-ce que je veux devenir mentor dans ce programme de mentorat ?
- Pour améliorer vos compétences en mentorat .
- Pourquoi est-ce que je veux améliorer mes compétences en mentorat ?
- Pour être en mesure de mener des processus de mentorat plus efficacement à l’avenir .
- Pourquoi veut-il conduire des processus de mentorat plus efficacement à l’avenir ?
- Pour aider davantage de mentorés .
- Pourquoi est-ce que je veux aider davantage de mentorés ?
- Se constituer un réseau de contacts parmi des personnes jeunes et engagées .
- Pourquoi est-ce que je veux me constituer un réseau avec des personnes jeunes et engagées ?
- Afin d’avoir la possibilité d’une future collaboration dans des domaines qui me sont nouveaux .
Ce n’est qu’en répondant honnêtement aux questions concernant votre motivation et vos objectifs de participation au processus de mentorat que vous pourrez réellement vous engager pleinement dans ce processus. Et cela vaut aussi bien pour les mentors que pour les mentorés.
De plus, le mentorat est un processus à long terme. Dans les moments de doute ou de baisse de motivation, il est toujours utile de revenir à vos notes du début du processus – y compris à vos réflexions personnelles sur votre participation au programme.
Auto-réflexion après les séances de mentorat
Les mentors et les mentorés devraient également pratiquer l’auto-réflexion pendant le processus – à l’occasion de chaque séance de mentorat.
La meilleure façon de procéder est immédiatement après la séance – quand nous sortons tout juste de la réunion et que nous pouvons retracer ce qui s’est passé, ce que nous avons pensé et ressenti pendant la rencontre.
Il est très important d’effectuer l’auto-réflexion par écrit. Se contenter de la faire « dans sa tête » n’est pas très efficace et conduit généralement à une analyse très superficielle. La forme écrite exige toujours davantage de réflexion sincère et de recul pour tirer des conclusions.
De plus, la forme écrite permet d’y revenir ultérieurement pour l’auto-réflexion, de se rappeler ce qui s’est passé lors de chaque séance et de retracer les éventuels changements dans notre comportement, nos pensées et nos ressentis.
Que devrait contenir une auto-réflexion après une séance ?
En principe, l’auto-réflexion est toujours une démarche très personnelle et chacun peut élaborer son propre modèle de questions. Mais les réflexions les plus courantes portent sur des domaines tels que :
- Ce qui s’est réellement passé pendant la réunion
- Ce qui a été difficile pour moi, ce qui a été facile
- Que ferais-je / ferais-je mieux la prochaine fois ?
- Ce que j’ai appris
L’autoréflexion peut également s’effectuer selon la méthode « Start, Stop, Continue » : ce que je devrais commencer à faire, ce que je devrais arrêter de faire et ce qui a été positif et mérite d’être maintenu.
Les personnes plus expérimentées peuvent également approfondir l’auto-analyse en essayant de repérer quelles pensées automatiques et quelles émotions sont apparues pendant la séance et ce qui les a déclenchées.
Autoréflexion chez le(s) mentor(s)
Pour les mentors, en particulier ceux qui souhaitent améliorer leurs compétences en mentorat et en leadership, il est également utile de prêter attention aux techniques et outils utilisés pendant les séances. Répondre à la simple question « Quelles techniques et quels outils ai-je utilisés pendant la séance ? » vous permettra d’utiliser ces méthodes de manière plus consciente.
De plus, cela permet aussi de tester et d’affiner différentes techniques, séance par séance et processus par processus.
Chez les mentors, l’autoréflexion présente un autre avantage – si un Mentor souhaite obtenir certification ou accréditation, il est très courant que les exigences demandent d’analyser plusieurs de ses processus de mentorat. Les autoréflexions enregistrées et toutes autres notes de réunions aident indéniablement à ces tâches.
Autoréflexion dans Mentiway
Chez Mentiway, nous savons à quel point l’autoréflexion est importante, c’est pourquoi l’application propose une fonctionnalité dédiée pour vous aider à réfléchir à ce qui s’est passé pendant la séance et à consigner vos propres conclusions. De plus, l’outil propose plusieurs questions qui structurent l’autoréflexion et facilitent ces réflexions.
Chaque autoréflexion est rattachée à une séance spécifique et n’est visible, bien sûr, que par son auteur. Ni l’autre participant de la paire ni les organisateurs du programme n’y ont accès.
À la fin du processus, les mentors et les mentorés peuvent exporter tous les documents ainsi que les autoréflexions pour les conserver en vue de références ultérieures.
Et si l’on préfère moins de structure, il existe toujours l’option d’enregistrer l’autoréflexion sous la forme d’une note privée liée à la séance.
