Mi az önreflexió a mentorálásban, és miért olyan fontos?
A Mentiway blog minden cikkét mentorálási szakértőink írják – emberek, nem mesterséges intelligencia. A mesterséges intelligenciát kizárólag fordításra és képgenerálásra használjuk.
Mentoring egyrészt természetesen a tudás és tapasztalat mentorról mentoráltra történő átadásán alapul. Ugyanakkor nem kevésbé fontos része az önfelfedezés: az önismeret építése, a saját erőforrások és motivátorok megismerése, valamint a fejlesztés elemzése és tervezése. Ennek a másik területnek kulcsfontosságú eszköze az önreflexió. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk ezt a rendkívül hatékony fejlesztési eszközt.
Röviden
- Az önreflexió növeli az önismeretet és segít meghatározni a világos mentoring célokat és a fejlődési irányt.
- Írjon ülés utáni reflexiókat a haladás nyomon követéséhez, a minták felismeréséhez és a következő találkozók jobb előkészítéséhez.
- Használja Mentiway Platform annak érdekében, hogy privát, minden találkozóhoz kapcsolódó írott reflexiókat mentsen, strukturálja őket iránymutató kérdésekkel, és a végén exportálja az összes jegyzetet későbbi hivatkozás céljából. Vegye fel a kapcsolatot a Mentiway csapatával
Saját önismeret kialakítása
A fejlődés fontos része az a képesség, hogy felmérjük, mi zajlik bennünk. Tudatosan ránézni a saját viselkedésünkre, gondolatainkraaz automatikus (hiedelmek) és érzelmeinkre különböző helyzetekben lehetővé teszi, hogy megismerjük önmagunkat, és így jobban fejlődjünk. Olyasmi ez, mint amikor tudósok vagyunk: ahhoz, hogy például egy kémiai vegyületet javítani tudjunk, ismerni kell, hogyan működik, milyen hatásai vannak, hogyan reagál más anyagokkal. Csak a következő lépésben végez kísérleteket a tudós, és tovább javítja a vegyület teljesítményét.
Az a hasonlat, hogy mikroszkóp alá nézve vizsgáljuk önmagunkat és elemezzük, mi van „belül” bennünk, lehetőséget ad arra, hogy jobban kezeljük saját fejlődésünket, sőt impulzusainkat és viselkedésünket is a nehezebb helyzetekben. Nem is beszélve a legalapvetőbb kérdések megválaszolásáról – mit szeretnék csinálni?, milyen irányba szeretnék fejlődni, mert ez boldoggá tesz?
Természetesen az önismeret kiépítése nem kizárólag a mentorálás sajátja. Sok fejlesztési folyamatban szükséges ismernem magam – hogyan viselkedem, mit érzek és mit gondolok. De a mentorálás szerepéből adódóan szintén megköveteli az önreflexiót. Ráadásul az önismereti munka gyakorlásra szorul és szokássá kell válnia. Így a mentorálásban az önreflexió gyakorlása egyben az önismeret fejlesztésére irányuló tréningként is szemlélhető.
Önreflexió a mentorálási folyamatba való belépés előtt
Az önreflexiónak a kezdetektől a végéig kísérnie kell a mentorálási folyamatot. Az első lehetőség erre maga a döntés, hogy csatlakozunk a programhoz.
A mentorálás nagy elköteleződést igényel – mindkét féltől. Belső motivációt és proaktivitást követel meg. Ezért még a folyamat megkezdése előtt érdemes átgondolni, miért szeretnénk részt venni a mentorálásban, mik a motivációink.
Ennek az elemzésnek az elmélyítésére jó gyakorlat a 5x why technique, amely röviden azt jelenti, hogy ismételten felteszünk magunknak olyan kérdéseket, mint például, miért lettem Mentee vagy Mentor.
Példa:
- Miért szeretnék Mentor lenni ebben a mentorálási programban?
- Mentorálói képességeim fejlesztése érdekében .
- Miért szeretném fejleszteni a mentorálói készségeimet?
- Hogy a jövőben hatékonyabban tudjak vezetni mentorálási folyamatokat .
- Miért akar a jövőben hatékonyabban mentorálási folyamatokat vezetni?
- Hogy több Mentee-nek segítsen .
- Miért szeretnék több Mentee-nek segíteni?
- Fiatal és elkötelezett személyekből álló kapcsolati hálót kiépíteni magának .
- Miért szeretnék fiatal és elkötelezett személyekből álló kapcsolati hálót kiépíteni magamnak?
- Annak érdekében, hogy lehetőségem legyen későbbi együttműködésre számomra új területeken .
Csak azzal, hogy őszintén válaszolunk a mentorálási folyamatban való részvételünkkel kapcsolatos motivációnkra és céljainkra vonatkozó kérdésekre, tudunk valóban teljes mértékben elköteleződni a folyamat mellett. Ez egyaránt vonatkozik a mentorokra és a mentoráltakra.
Ráadásul a mentorálás hosszú távú folyamat. Kétely vagy csökkenő motiváció esetén mindig érdemes visszatérni a folyamat elején készített saját jegyzeteinkhez — beleértve a programban való részvételünkkel kapcsolatos önreflexiót is.
Önreflexió a mentorálási ülések után
A mentoroknak és a mentoráltaknak a folyamat során szintén érdemes önreflexiót végezniük – minden egyes mentorálási alkalommal.
A legjobb módja ennek közvetlenül az ülés után – amikor még frissek vagyunk a találkozótól, és képesek vagyunk felidézni, mi történt, mire gondoltunk és mit éreztünk a találkozó során.
Nagyon fontos, hogy az önreflexiót írásban végezzük. Csak fejben végzett önreflexió nem túl hatékony, és általában nagyon felszínes elemzéshez vezet. Az írásbeli forma mindig több és őszintébb elmélkedést és a következtetések alaposabb átgondolását igényli.
Emellett az írásbeli forma lehetővé teszi, hogy később visszatérjünk az önreflexióhoz, felidézzük, mi történt az egyes alkalmakon, és nyomon kövessük a viselkedésünkben, gondolatainkban és érzéseinkben bekövetkező változásokat.
Mit tartalmazzon egy ülés utáni önreflexió?
Elvileg az önreflexió mindig nagyon egyéni ügy, és mindenki kialakíthatja a saját kérdéssablonját. A leggyakoribb reflektálási területek azonban a következők:
- Mi történt pontosan az ülés során
- Mi volt nehéz számomra, mi volt könnyű
- Mit tennék/jobban csinálnék legközelebb;
- Amit tanultam
Az önreflexiót elvégezhetjük a Start–Stop–Continue módszer szerint is – mit kellene elkezdenem csinálni, mit kellene abbahagynom, és mi volt az, ami pozitív volt és érdemes fenntartani.
A tapasztaltabbak mélyebben is elemezhetik magukat, ha megpróbálják észrevenni, milyen automatikus gondolatok és milyen érzelmek merültek fel bennük az ülés során, és mi váltotta ki azokat.
Önreflexió mentoroknál
A mentoroknak, különösen azoknak, akik fejleszteni szeretnék mentori és vezetői készségeiket, érdemes figyelmet fordítani az technikákra és eszközökre, amelyeket az ülések során használnak. A „Milyen technikákat és eszközöket használtam az ülés során?” egyszerű kérdés megválaszolása lehetővé teszi, hogy ezeket a módszereket tudatosabban alkalmazzuk.
Ezen felül ez lehetőséget ad különböző technikák ülésről ülésre, illetve folyamatonkénti tesztelésére és finomítására.
A mentoroknál az önreflexiónak további előnye van – ha egy mentor szeretne tanúsítványt vagy akkreditációt, a követelmények gyakran megkövetelik, hogy elemezzenek több mentori folyamatot. A rögzített önreflexió és bármilyen egyéb értekezlet- vagy ülésfeljegyzés mindenképp segíti ezeket a feladatokat.
Önreflexió a Mentiwaynél
A Mentiwaynél tudjuk, mennyire fontos az önreflexió, ezért az alkalmazásban külön funkció segít végiggondolni, mi történt az ülés során, és rögzíteni a saját következtetéseidet. Emellett az eszköz több olyan kérdést is felvet, amelyek strukturálják és megkönnyítik az önreflexiót.
Minden önreflexió egy adott üléshez van rendelve, és természetesen csak a szerző számára látható. Sem a pár másik résztvevője, sem a program szervezői nem férnek hozzá.
A folyamat végén a mentorok és a mentoráltak exportálhatják az összes anyagot az önreflexiókkal együtt, hogy későbbi hivatkozás céljából megőrizzék.
És ha valaki kevésbé strukturált megoldást preferál, mindig van lehetőség az önreflexió mentésére privát jegyzetként az üléshez.
