Hva er selvrefleksjon i mentorskap, og hvorfor er det så viktig
Alle innlegg på Mentiway-bloggen er skrevet av våre mentoreksperter – av mennesker, ikke av KI. KI brukes utelukkende til oversettelser og bildegenerering.
Mentoring, på den ene siden, er selvsagt basert på overføring av kunnskap og erfaring fra mentor til mentee. Men på den andre, ikke mindre viktige siden, bygger det på selvoppdagelse — på å utvikle selvinnsikt, lære om egne ressurser og motivatorer, samt analysere og planlegge utvikling. I denne andre fasen spiller selvrefleksjon en nøkkelrolle. I denne artikkelen skal vi se nærmere på dette svært effektive utviklingsverktøyet.
Kort fortalt
- Selvrefleksjon bygger selvinnsikt og hjelper til med å definere klare mål for mentoring og utviklingsretning.
- Skriv refleksjoner etter hver økt for å spore fremgang, avdekke mønstre og forberede deg bedre til neste møter.
- Bruk Mentiway Platform for å lagre private skriftlige refleksjoner fra hver økt knyttet til hvert møte, strukturere dem med veiledende spørsmål, og eksportere alle notater til slutt for fremtidig referanse. Kontakt Mentiway
Å bygge din egen selvinnsikt
En viktig del av utvikling er evnen til å vurdere hva som skjer i oss. Bevisst å se på vår egen atferd, tanker automatiske (overbevisninger) og følelser i ulike situasjoner gjør at du kjenner deg selv og dermed kan utvikle deg bedre. Det er litt som å være en forsker: for å kunne forbedre, for eksempel, en kjemisk forbindelse, må man vite hvordan den fungerer, hvilke effekter den forårsaker, og hvordan den reagerer med andre stoffer. Først i neste steg utfører forskeren eksperimenter og forbedrer videre forbindelsens ytelse.
Analogien med å se på seg selv gjennom et mikroskop og analysere hva som er «inni» oss gir mulighet til å bedre håndtere egen utvikling og til og med egne impulser og atferd i mer krevende situasjoner. For ikke å snakke om å svare på de mest grunnleggende spørsmålene – hva vil jeg gjøre?, i hvilken retning vil jeg utvikle meg, fordi det gjør meg lykkelig?
Selvfølgelig er det å bygge selvinnsikt ikke et felt som er spesifikt bare for mentoring. I mange utviklingsprosesser er det nødvendig å kjenne seg selv – hvordan jeg oppfører meg, hva jeg føler og tenker. Men mentoring, på grunn av sin rolle, krever også selvrefleksjon. Dessuten må arbeidet med å bli kjent med seg selv må trenes og bør bli en vane. Dermed kan øvelsen med selvrefleksjon i mentoring også ses på som trening for å forbedre evnen til å kjenne seg selv.
Selvrefleksjon før man går inn i mentoringsprosessen
Selvrefleksjon bør følge mentoringsprosessen fra begynnelse til slutt. Den første muligheten for dette er selve beslutningen om å bli med i programmet.
Mentoring krever mye forpliktelse – fra begge parter. Det krever indre motivasjon og proaktivitet. Derfor, selv før man starter prosessen, er det verdt å vurdere hvorfor vi ønsker å delta i mentoring, hva motivasjonene våre er.
En god øvelse for å utdype denne analysen er den 5x hvorfor-teknikken, som kort sagt går ut på å iterativt stille seg spørsmål som hvorfor du ble en mentee eller mentor.
Eksempel:
- Hvorfor ønsker jeg å bli mentor i dette mentorprogrammet?
- For å forbedre mentorferdighetene dine .
- Hvorfor ønsker jeg å forbedre mentorferdighetene mine?
- For å kunne gjennomføre mentoringsprosesser mer effektivt i fremtiden .
- Hvorfor ønsker han å lede mentoringsprosesser mer effektivt i fremtiden?
- For å hjelpe flere mentees .
- Hvorfor ønsker jeg å hjelpe flere mentees?
- Å bygge deg et nettverk av kontakter blant unge og engasjerte mennesker .
- Hvorfor ønsker jeg å bygge meg et nettverk med unge og engasjerte mennesker?
- For å ha mulighet for fremtidig samarbeid innenfor områder som er nye for meg .
Kun ved å svare ærlig på spørsmål knyttet til motivasjonen og målene dine for å delta i mentorprosessen vil du faktisk kunne engasjere deg fullt ut i prosessen. Og dette gjelder både mentorer og mentees.
I tillegg er mentoring en langsiktig prosess. I øyeblikk med tvil eller synkende motivasjon er det alltid en god idé å gå tilbake til egne notater fra begynnelsen av prosessen – inkludert dine egne refleksjoner knyttet til deltakelsen i programmet.
Selvrefleksjon etter mentorsamtaler
Mentorer og mentees bør også gjøre selvrefleksjon under prosessen – i forbindelse med hver mentorsamtale.
Den beste måten å gjøre dette på er umiddelbart etter samtalen – når inntrykkene fra møtet er ferske, og når vi kan gjenskape hva som skjedde, hva vi tenkte og hva vi følte under møtet.
Det er svært viktig å gjøre selvrefleksjonen skriftlig. Å bare gjøre selvrefleksjon «i hodet» er ikke særlig effektivt og fører som regel til en svært overfladisk analyse. Skriftlig form krever alltid mer og mer ærlig refleksjon og ettertanke om konklusjonene.
I tillegg gjør den skriftlige formen det mulig å gå tilbake senere for selvrefleksjon, å huske hva som skjedde i hver økt og å spore eventuelle endringer i hvordan vi oppførte oss, hva vi tenkte og hva vi følte.
Hva bør en selvrefleksjon etter en økt inneholde?
I prinsippet er selvrefleksjon alltid en svært individuell sak, og alle kan utvikle sin egen mal med spørsmål. Men de vanligste refleksjonene er innen områder som:
- Hva som faktisk skjedde under møtet
- Hva som var vanskelig for meg, hva som var lett
- Hva ville jeg gjort annerledes eller gjort bedre neste gang;
- Hva jeg lærte
Selvrefleksjon kan også gjøres etter start–stopp–fortsett-metoden – hva jeg bør begynne å gjøre, hva jeg bør slutte med, og hva som var positivt og verdt å opprettholde.
Mer erfarne personer kan også gå dypere inn i selvanalysen ved å forsøke å legge merke til hvilke automatiske tanker og hvilke følelser som dukket opp for dem under økten, og hva som utløste dem.
Selvrefleksjon hos mentor / mentorer
For mentorer, spesielt de som ønsker å forbedre veilednings- og lederferdighetene sine, er det også verdt å være oppmerksom på teknikker og verktøy som brukes under øktene. Å svare på det enkle spørsmålet «Hvilke teknikker og verktøy brukte jeg under økten?» gjør at du mer bevisst kan bruke disse metodene.
I tillegg gir dette også mulighet til å teste og forfine ulike teknikker fra økt til økt og fra prosess til prosess.
For mentorer har selvrefleksjon en annen fordel – hvis en mentor ønsker å oppnå sertifisering eller akkreditering, er det svært vanlig at kravene omfatter analyser av flere av deres veiledningsprosesser. Dokumentert selvrefleksjon og andre notater fra møtene er definitivt til hjelp for disse oppgavene.
Selvrefleksjon i Mentiway
Hos Mentiway vet vi hvor viktig selvrefleksjon er, og derfor finnes det egen funksjonalitet i appen som hjelper deg å reflektere over hva som skjedde under økten og å registrere dine egne konklusjoner. I tillegg gir verktøyet flere spørsmål som strukturerer selvrefleksjonen og gjør refleksjonsarbeidet enklere.
Hver selvrefleksjon er knyttet til en bestemt økt og er selvfølgelig kun synlig for forfatteren. Verken den andre parten i paret eller programarrangørene har tilgang til den.
På slutten av prosessen kan mentorer og mentees eksportere alt materiale sammen med selvrefleksjonene for senere referanse.
Og hvis man foretrekker mindre struktur, finnes alltid muligheten til å lagre selvrefleksjonen som et privat notat knyttet til økten.
