O que é a autorreflexão na mentoria e por que é tão importante
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A mentoria, por um lado, baseia-se, naturalmente, na transferência de conhecimento e experiência do Mentor para o Mentee. Mas, por outro lado, não menos importante, baseia-se na descoberta de si próprio. Na construção da autoconsciência, em conhecer os seus recursos e motivadores, analisando e planificando o desenvolvimento. Um papel-chave nesta segunda área é desempenhado pela autorreflexão. Neste artigo vamos analisar mais de perto esta ferramenta de desenvolvimento altamente eficaz.
Em resumo
- A autorreflexão desenvolve a autoconsciência e ajuda a definir objetivos de mentoria claros e a orientação do desenvolvimento.
- Registe reflexões após cada sessão para acompanhar o progresso, identificar padrões e preparar-se melhor para as próximas reuniões.
- Use Mentiway Platform para guardar reflexões escritas privadas das sessões associadas a cada encontro, estruturá‑las com orientações e exportar todas as notas no final para referência futura. Contacte Mentiway
Desenvolver a sua autoconsciência
Uma parte importante do desenvolvimento é a capacidade de avaliar o que se passa dentro de nós. Olhar conscientemente para o nosso próprio comportamento, pensamentos automáticos (crenças) e emoções em diferentes situações permite conhecer‑nos a nós próprios e, assim, desenvolver‑nos melhor. É um pouco como ser um cientista: para poder melhorar, por exemplo, um composto químico, é necessário saber como funciona, que efeitos provoca e como reage com outras substâncias. Só numa etapa posterior é que o cientista realiza experiências e melhora, ainda mais, o desempenho do composto.
A analogia de olhar para si mesmo através de um microscópio e analisar o que está “dentro” de nós dá a oportunidade de gerir melhor o próprio desenvolvimento e até os próprios impulsos e comportamentos em situações mais difíceis. Sem falar em responder às perguntas mais básicas – o que quero fazer?, em que direção quero desenvolver-me, o que me faz feliz?
Claro que a construção da autoconsciência não é um domínio exclusivo da mentoria. Em muitos processos de desenvolvimento, é necessário conhecer-me – como me comporto, o que sinto e penso. Mas a mentoria, pela sua função, também exige autorreflexão. Além disso, o trabalho de conhecer-se deve ser treinado e deve tornar-se um hábito. Assim, o exercício da autorreflexão na mentoria pode também ser visto como um treino para melhorar a capacidade de conhecer-se.
Autorreflexão antes de iniciar o processo de mentoria
A autorreflexão deve acompanhar o processo de mentoria do início ao fim. A primeira oportunidade para isso é a própria decisão de aderir ao programa.
A mentoria exige muito compromisso – de ambas as partes. Requer motivação intrínseca e proatividade. Por isso, mesmo antes de iniciar o processo, vale a pena considerar por que queremos participar da mentoria, quais são as nossas motivações.
Um bom exercício para aprofundar esta análise é a técnica dos 5 porquês, que consiste, em suma, em perguntar-se iterativamente questões como por que se tornou um mentorado ou Mentor.
Exemplo:
- Por que quero ser Mentor neste programa de mentoria?
- Para melhorar as suas competências de mentoria .
- Por que quero melhorar as minhas competências de mentoria?
- Para poder conduzir processos de mentoria de forma mais eficaz no futuro .
- Por que quer ele conduzir processos de mentoria de forma mais eficaz no futuro?
- Para ajudar mais mentorados .
- Por que quero ajudar mais mentorados?
- Para construir uma rede de contactos com pessoas jovens e empenhadas .
- Por que quero construir uma rede com pessoas jovens e comprometidas?
- Para ter a possibilidade de uma futura cooperação em áreas novas para mim .
Só respondendo honestamente às questões relacionadas com a sua motivação e objetivos para participar no processo de mentoria é que conseguirá realmente envolver-se totalmente no processo. E isto aplica-se tanto a Mentores como a Mentorados.
Além disso, a mentoria é um processo de longo prazo. Em momentos de dúvida ou de perda de motivação, é sempre uma boa ideia voltar às suas notas do início do processo – incluindo a sua reflexão sobre a participação no programa.
Autorreflexão após as sessões de mentoria
Mentores e Mentorados devem também fazer autorreflexão durante o processo – por ocasião de cada sessão de mentoria.
A melhor forma de o fazer é imediatamente após a sessão – quando saímos da reunião e conseguimos recordar o que aconteceu, o que pensamos e o que sentimos durante a reunião.
É muito importante fazer a autorreflexão por escrito. Fazer a autorreflexão apenas “na sua cabeça” não é muito eficaz e normalmente conduz a uma análise muito superficial. Forma escrita exige sempre uma reflexão mais profunda e mais sincera e uma ponderação sobre as conclusões.
Além disso, a forma escrita permite regressar mais tarde à autorreflexão, recordar o que aconteceu em cada sessão e identificar quaisquer mudanças na forma como nos comportámos, no que pensámos e sentimos.
O que deve conter uma autorreflexão após a sessão?
Em princípio, a autorreflexão é sempre algo muito individual e cada pessoa pode desenvolver o seu próprio modelo de perguntas. Mas as reflexões mais comuns situam-se em áreas tais como:
- O que aconteceu realmente durante a reunião
- O que foi difícil para mim, o que foi fácil
- O que faria/faria melhor na próxima vez;
- O que aprendi
A autorreflexão também pode ser feita de acordo com o método começar, parar, continuar – o que devo começar a fazer, o que devo deixar de fazer e o que foi positivo e vale a pena manter.
As pessoas mais experientes também podem aprofundar a autoanálise, tentando notar quais pensamentos automáticos e que sentimentos surgiram durante a sessão e o que os desencadeou.
Autorreflexão em Mentor / Mentores
Para Mentores, especialmente aqueles que querem melhorar as suas competências de mentoria e liderança, também vale a pena prestar atenção às técnicas e ferramentas utilizadas durante as sessões. Responder à pergunta simples, “Que técnicas e ferramentas utilizei durante a sessão?”, permitirá que utilize estes métodos de forma mais consciente.
Além disso, isto também proporciona a oportunidade de testar e aperfeiçoar diferentes técnicas sessão a sessão e processo a processo.
Nos Mentores, a autorreflexão tem outro benefício – se um Mentor quiser obter certificação ou acreditação, é muito comum que os requisitos peçam a análise de vários dos seus processos de mentoria. A autorreflexão registada e quaisquer outras notas das reuniões ajudam, sem dúvida, nessas tarefas.
Autorreflexão no Mentiway
Na Mentiway, sabemos quão importante é a autorreflexão, por isso existe uma funcionalidade dedicada na aplicação para o ajudar a refletir sobre o que aconteceu durante a sessão e registar as suas conclusões. Além disso, a ferramenta sugere várias perguntas que estruturam a autorreflexão e facilitam essas reflexões.
Cada autorreflexão é atribuída a uma sessão específica e é visível, naturalmente, apenas ao autor. Nem a outra parte do par nem os organizadores do programa têm acesso a ela.
No final do processo, Mentores e Mentorados podem exportar todos os materiais juntamente com as autorreflexões para guardar como referência futura.
E se preferir menos estrutura, há sempre a opção de guardar a autorreflexão sob a forma de uma nota privada à sessão.
