Tworzenie dobrostanu w mentoringu

Dobrostan jest tworzony poprzez świadome dążenie do maksymalizowania 5 czynników, dzięki którym człowiek zyskuje poczucie pełni, dobry nastrój i równowagę psychiczną.

1. Pozytywne Emocje
2. Efekty
3. Sens
4. Relacje
5. Flow

Kiedy stosować:

• W określeniu wewnętrznej zasobności Mentee oraz wsparciu Mentee w uznaniu mistrzostwa w danej dziedzienie.

Rekwizyty:

• Kartki
• Kartki post-it
• Kolorowe pisaki / zakreślacze
• Tablica wirtulana, w przypadku pracy zdalnej (np.: Miro, Mural)

Instrukcja:

Etap 1

1. Zachęć Mentee, żeby określił (-a) swój cel zawodowy albo osobisty.
2. Poproś Mentee o zapisanie tego celu.

Etap 2

1. Poproś Mentee o określenie czynników, w każdej z 5 kategorii, związanych z wyznaczonym Celem.
2. Zachęć Mentee, żeby wygenerował (-a) tyle czynników, ile mu, jej przychodzi do głowy.

Etap 3

1. Zachęć Mentee do refleksji który z czynników w każdej z kategorii jest najważniejszy.
2. Oznaczcie każdy z nich – Mentee może je zakreślić albo oznaczyć innym kolorem, jeżeli pracujecie na tablicy wirtualnej.

Etap 4

1. Poproś Mentee o ułożenie zdania na bazie wybranych w etapie 3 czynników
2. Zadbaj o to, żeby zdanie było: 
   1. Sformułowane pozytywnie (bez zaprzeczeń!)
   2. Czytelne
   3. Zrozumiałe
3. Poproś Mentee o zapisanie tego zdania.
4. Zachęć Mentee do refleksji – pytania, z których możesz skorzystać: 
   1. Czy to zdanie ma dla Ciebie wydźwięk pozytywny?
   2. Jaki przekaz płynie z tego zdania?
   3. Czy czujesz, że to zdanie spełnia wszystkie kryteria dobrostanu?
   4. Czy to zdanie Ci służy?
   5. W jaki sposób Ci służy?

Etap 5

1. Zachęć i wesprzyj Mentee w określeniu w jaki sposób Mentee zacznie praktycznie realizować wymienione czynniki w każdym z obszarów.
2. Poproś Mentee o zapisanie zasobów materialnych i niematerialnych, które będą pomoce w realizacji celu.

Etap 6

1. Zachęć Mentee do refleksji, korzystając z następujących pytań:
2. Po czym poznasz, że odniosłeś (-aś) sukces?
3. Co się dla Ciebie zmieni?
4. Co się zmieni dla innych?
5. Co powstanie?
6. Jak będziesz się czuć?
7. Co zyskasz?
8. Jakie korzyści chcesz mieć?
9. Czego doświadczysz?

Etap 7

1. Na bazie odpowiedzi stwórzcie wspólnie z Mentee i zapiszcie zdanie tak jak to zrobiliście w Etapie 4.
2. To może być nowe zdania albo przeformułowanie tego, które już istnieje.

Etap 8

1. Podsumujcie ćwiczenie.
2. Możesz skorzystać z następujących pytań:
3. Czego nauczyłeś (-aś) się o sobie?
4. Co odkryłeś (-aś)?
5. Co zamierzasz z tym zrobić?
6. Jakie konkretnie działania podejmiesz?
7. Kiedy? 

Opracowane na podstawie: “Mentoring. Zestaw Narzędzi.” Maciej Bennewicz, Anna Prelewicz 

Źródło: Opracowanie własne na bazie : “Mentoring. Zestaw Narzędzi.” Maciej Bennewicz, Anna Prelewicz