Poszerzanie perspektywy – techniki i narzędzia

Alternatywne scenariusze

Analiza i wyciaganie wniosków Podejmowanie decyzji Poszerzanie perspektywy Pobudzenie kreatywności Szukanie nowych rozwiązań Wyjście z sytuacji utknięcia

W tej technice chodzi o pobudzenie kreatywności w celu znalezienie nowych rozwiązań. Użyteczna w sytuacji utknięcia i niemożności znalezienie rozwiązania.

#kreatywność

#poszerzenie perspektywy

#nowe rozwiązanie

#podejmowanie decyzji

Opis techniki

Poznaj swoje wartości

Poprawa pewności siebie Analiza i wyciaganie wniosków Wyznaczanie priorytetów Poszerzanie perspektywy Skupienie się na potencjałach Wzmocnienie potencjału

Technika mająca na celu osadzenie osoby w tym co ważne i wartościowe. Jej uzycie ulatwia nadawanie priorytetów oraz wzmacnia i daje motywację do dzialania w określonym kierunku

#wartości

#praca z wartościami

#priorytety

#motywowanie

#wzmacnianie

#potencjał

#zasoby

Opis techniki

Integracja Zasobów

Poprawa pewności siebie Poszerzanie perspektywy Skupienie się na potencjałach Wzmocnienie potencjału

To technika promująca pracę na potencjałach. Służy wzmocnieniu i zmotywowaniu osoby, z którą pracujemy.

#zasoby

#szukanie zasobów

#zasoby materialne

#zasoby spoleczne

#zasoby indywidualne

#praca z potencjałem

#potencjał

#wzmocnienie

#motywacja

#pewność siebie

#zwiększenie pewności siebie

Opis techniki

Przekonania - Rozpoznawanie myśli automatycznych u siebie

Poprawa pewności siebie Analiza i wyciaganie wniosków Poszerzanie perspektywy Wzmocnienie potencjału

Dzięki tej technice możliwe jest zidentyfikowanie przekonań ograniczających rozwój. Użuwając tej techniki na poziomie głębokim można rozpocząć pracę związaną ze zmianą przekonań i sposobów myślenia.

#rozwój

#przekonania

#myśli automatyczne

#ograniczenia

#praca z ograniczeniami

#emocje

#praca z emocjami

#praca z przekonaniami

#pewność siebie

#samoświadomość

Opis techniki

Kartezjański model zmiany

Pokonanie oporu do zmiany Analiza i wyciaganie wniosków Podejmowanie decyzji Poszerzanie perspektywy Pobudzenie kreatywności Szukanie nowych rozwiązań Wyjście z sytuacji utknięcia

Technika użyteczna w celu systematyzacji i porządkowania myśli, pogłębienia samoświadomości. Użyteczna w sytuacji utknięcia i niemożności podjęcia deczyji.

#podjęcie decyzji

#decyzja

#działanie

#analiza

#systematyzacja

#upewnienie się

#poszerzenie perspektywy

#opór

#pokonanie oporu

#wyciaganie wniosków

Opis techniki

GROW i jego odmiany

Realizacja określonego celu Wyznaczanie priorytetów Poszerzanie perspektywy Szukanie nowych rozwiązań

Technika zadawania pytań poszerzająca perspekywę, dyrektywna, pozwalająca się skupić na znalezieniu realizacji danego celu. GROW nadaje strukturę oraz systematyzuje podejście do danego zagadnienia.

#poszerzenie perspektywy

#nowe rozwiązania

#systematyzacja

#działanie

#motywacja do działania

#priorytety

#priorytetyzacja

#cel

#realizacja celu

Opis techniki

RE - GROW

Realizacja określonego celu Wyznaczanie priorytetów Poszerzanie perspektywy Szukanie nowych rozwiązań

Technika zadawania pytań poszerzająca perspekywę, dyrektywna, pozwalająca się skupić na znalezieniu realizacji danego celu. RE-GROW nadaje strukturę oraz systematyzuje podejście do danego zagadnienia. Model ten może być zastosowany do powiązania obeccnej sesji z sesją poprzednią.

#poszerzenie perspektywy

#nowe rozwiązania

#systematyzacja

#działanie

#motywacja do działania

#priorytety

#priorytetyzacja

#cel

#realizacja celu

Opis techniki

T-GROW

Realizacja określonego celu Wyznaczanie priorytetów Poszerzanie perspektywy Szukanie nowych rozwiązań

Technika zadawania pytań poszerzająca perspekywę, dyrektywna, pozwalająca się skupić na znalezieniu realizacji danego celu. T-GROW nadaje strukturę oraz systematyzuje podejście do danego zagadnienia.

#poszerzenie perspektywy

#nowe rozwiązania

#systematyzacja

#działanie

#motywacja do działania

#priorytety

#priorytetyzacja

#cel

#realizacja celu

Opis techniki

Tworzenie dobrostanu

Poprawa pewności siebie Zmotywowanie do dzialania Poszerzanie perspektywy Skupienie się na potencjałach Wzmocnienie potencjału

To technika promująca pracę na potencjałach. Pozwala na zdefiniowane obszarów dzieki którym zyskuje się poczucie pełni, dobry nastrój i równowagę psychiczną.

#równowaga

#równowaga psychiczna

#emocje

#pozytywne emocje

#potencjał

#flow

#zasoby

#zasobność

#dobry nastrój

#dobrostan

#well-being

#zasoby materialne

#zasoby niematerialne

Opis techniki

Gremlin - praca z wewnetrznym krytykiem

Poprawa pewności siebie Zmotywowanie do dzialania Poszerzanie perspektywy Wyjście z sytuacji utknięcia

To technika służaca pracy z wewnętrznymi ograniczeniami i nawykami. Pozwala na zidentyfikowanie ograniczeń i pracę z nimi.

#pewność siebie

#rozwój

#potencjał

#ograniczenia

#pokonywanie ograniczeń

#nowa perspektywa

#motywacja

Opis techniki

Zmiana nawyków

Zmotywowanie do dzialania Pokonanie oporu do zmiany Poszerzanie perspektywy Szukanie nowych rozwiązań Wyjście z sytuacji utknięcia

To technika mająca na celu pracę z wyksztalcaniem nowych nawyków. Może też być użyteczna w procesie przygotowywania się osoby do ważnego wydarzenia.

#nawyki

#neurobiologia

#neuroplastyczność

#nowe wzorce

#zmiana

#transformacja

#nowe nawyki

#wspierające nawyki

Opis techniki

Technika 5 opcji - Przezwyciężanie przeszkód

Pokonanie oporu do zmiany Realizacja określonego celu Wyznaczanie priorytetów Podejmowanie decyzji Wzięcie odpowiedzialności za dzialania Poszerzanie perspektywy Pobudzenie kreatywności Szukanie nowych rozwiązań Wyjście z sytuacji utknięcia

Technika 5 opcji jest przydanym narzędziem pracy w sytuacji kiedy osoba z którą pracujemy napotyka na dużo przeszkód w drodze do realizacji celu. Przydatna będzie także w sytuacjach utknięcia, niemożności znalezienia rozwiązania przez osobę, z która pracujemy. Służy pobudzeniu kreatywności i znalezieniu możliwie największej liczby wariantów rozwiązania problemu.

#kreatywność

#poszerzenie perspektywy

#nowe rozwiązanie

#nowe opcje

#opcje

#rozwiązanie problemu

#upewnienie się

#podejmowanie decyzji

#przeszkody

#blokady

#opór

#pokonanie oporu

Opis techniki

Koło życia

Poprawa pewności siebie Wyrażenie własnego zdania Zmotywowanie do dzialania Uporządkowanie własnego rozwoju Wyznaczanie priorytetów Systematyzacja i porządkowanie Poszerzanie perspektywy Wyjście z sytuacji utknięcia

Koło życia jest techniką sprawdzającą się kiedy jest potrzeba przyjrzenia się poziomowi satysfakcji w najważniejszych obszarach życia danej osoby. Dzięki wykorzystaniu wizualnej formie tego ćwiczenia z łatwością można dotrzeć co jest w danym momencie ważne. To narzędzie może być użyte na jednej z pierwszych sesji i na jednej z ostatnich w celu zmierzenia zmiany poziomu satysfakcji z obszaru/obszarów wyznaczonych do pracy.

#satysfakcja

#brak satysfakcji

#wartości

#co jest ważne

#sens

#porzadkowanie

#systematyzacja

#priorytety

#priorytetyzacja

#samoświadomość

#koło

#koło życia

#życie prywatne

#bilans

#harmonia

Opis techniki

Koło pracy

Wyrażenie własnego zdania Poprawa zaangażowania w program mentoringowy Zmotywowanie do dzialania Uporządkowanie własnego rozwoju Wyznaczanie priorytetów Systematyzacja i porządkowanie Pokonanie frustracji z bieżącej pracy Wzięcie odpowiedzialności za dzialania Poszerzanie perspektywy Skupienie się na potencjałach

Koło pracy jest techniką sprawdzającą się kiedy jest potrzeba przyjrzenia się poziomowi satysfakcji w najważniejszych obszarach pracy danej osoby. Dzięki wykorzystaniu wizualnej formie tego ćwiczenia z łatwością można dotrzeć co jest w danym momencie ważne. To narzędzie może być użyte na jednej z pierwszych sesji i na jednej z ostatnich w celu zmierzenia zmiany poziomu satysfakcji z obszaru/obszarów wyznaczonych do pracy.

#satysfakcja

#brak satysfakcji

#wartości

#co jest ważne

#sens

#porzadkowanie

#systematyzacja

#priorytety

#priorytetyzacja

#samoświadomość

#koło

#koło pracy

#praca

#bilans

#harmonia

#cele rozowjowe

#cele w pracy

Opis techniki

Koło wartości

Poprawa pewności siebie Wyrażenie własnego zdania Poprawa zaangażowania w program mentoringowy Zmotywowanie do dzialania Uporządkowanie własnego rozwoju Wyznaczanie priorytetów Systematyzacja i porządkowanie Poszerzanie perspektywy Wyjście z sytuacji utknięcia Skupienie się na potencjałach Wzmocnienie potencjału

Koło wartości jest techniką sprawdzającą się kiedy jest potrzeba przyjrzenia się poziomowi satysfakcji w najważniejszych obszarach życia i wartości danej osoby. Dzięki wykorzystaniu wizualnej formie tego ćwiczenia z łatwością można dotrzeć co jest w danym momencie naprawdę ważne. To narzędzie może być użyte na jednej z pierwszych sesji i na jednej z ostatnich w celu zmierzenia zmiany poziomu satysfakcji z obszaru/obszarów wyznaczonych do pracy.

#satysfakcja

#brak satysfakcji

#wartości

#co jest ważne

#sens

#porzadkowanie

#systematyzacja

#priorytety

#priorytetyzacja

#samoświadomość

#koło

#koło wartości

#harmonia

#cele rozowjowe

#cele życiowe

Opis techniki

Technika 5 Opcji

Podejmowanie decyzji Wzięcie odpowiedzialności za dzialania Poszerzanie perspektywy Pobudzenie kreatywności Szukanie nowych rozwiązań Wyjście z sytuacji utknięcia

Technika 5 opcji jest przydanym narzędziem pracy w sytuacji utknięcia, niemożności znalezienia rozwiązania przez osobę, z która pracujemy. Służy pobudzeniu kreatywności i znalezieniu możliwie największej liczby wariantów rozwiązania problemu.

#kreatywność

#poszerzenie perspektywy

#nowe rozwiązanie

#nowe opcje

#opcje

#rozwiązanie problemu

#upewnienie się

#podejmowanie decyzji

Opis techniki

Drzewko - Jelly Baby Tree

Poprawa pewności siebie Poprawa zaangażowania w program mentoringowy Zmotywowanie do dzialania Pokonanie oporu do zmiany Realizacja określonego celu Wyznaczanie priorytetów Podejmowanie decyzji Poszerzanie perspektywy Pobudzenie kreatywności Wyjście z sytuacji utknięcia

Drzewjo jelly baby jest prostym narzędziem pozwalającym się skupić na racjonalnej dyskusji o danym problemie. Może być używany w różnych kontekstach i dotyczyć pracy z wieloma obszarami tj.
zarządzanie konfliktami, przechodzenie przez zmianę, stanie w obliczu wyzwania. Dzięki użyciu tego narzędzia uruchamiamy pokłady kreatywności oraz pozwalamy w jasny i przejrzysty sposób spojrzeć danej osobie na daną sytuację.

#konflikt

#rozwiązanie konfliktu

#zmiana

#przechodzenie przez zmianę

#wyzwanie

#kreatywność

#pobudzenie kreatywności

#nowe pomysły

#nowe opcje

#rozwoj

#działanie

#motywacja

Opis techniki

Dialog sokratejski

Poprawa pewności siebie Analiza i wyciaganie wniosków Poszerzanie perspektywy Wzmocnienie potencjału

Dialog sokratejski jest techniką pracy, techniką zadawania pytań wspierającą przyglądania się i podważania pojawiąjących się nieracjonalnych myśli, przekonań. Polega na dyskutowaniu i kwestionowaniu tego co pojawia się w naszym umyśle na skutek danego wydarzenia czy też sytuacji.

#przekonania

#przekonania niewspierajace

#przekonania ograniczające

#blokada

#poszerzenie pespektywy

#nowe opcje

#pewność siebie

Opis techniki

Uważna komunikacja

Wyrażenie własnego zdania Realizacja określonego celu Przekazanie feedbacku Poszerzanie perspektywy

Uważna komunikacja jest narzędziem do pracy w sytuacji trudności w komunikacji, problemów w relacjach. Dzięki tej technice przyglądamy się w sposób uważny jak się komunikujmy i dlaczego wybrany sposób komunikacji nie działa. W tej metodzie uczymy też komunikacji NVC (komunikacja bez przemocy).

#komunikacja

#konflikty

#NVC

#uważność

#poprawa komunikacji

#budowanie relacji

#rozwiązywanie konfliktów

Opis techniki

Pytania coachingowe - praca z ograniczającymi przekonaniami

Poprawa pewności siebie Analiza i wyciaganie wniosków Poszerzanie perspektywy Wzmocnienie potencjału

Radzenie sobie z ograniczającymi przekonaniami jest kluczowym elementem pracy rozwojowej. Pytania te mają na celu zbadanie przyczyn danych przekonań oraz zachęcenie Mentee do transformacji przekonań ograniczających na wspierające.

#rozwój

#przekonania

#myśli automatyczne

#ograniczenia

#praca z ograniczeniami

#emocje

#praca z emocjami

#praca z przekonaniami

#pewność siebie

#samoświadomość

Opis techniki

Poszerzanie perspektywy - techniki i narzędzia